リラックスの一日と、がん患者さんに朝の日光浴がおススメされる理由

朝日

このブログでは、すい臓がん完治するまでの、知識と経験を共有していきます

こんにちは、チコです。

チコ

2022年5月5日の日記です。


がん治療経過

2019年2月 告知 → 2019年3月 抗がん剤開始 → 2019年12月 手術 → 2020年1月 術後抗がん剤開始 → 2020年8月 経過観察開始

今月 2022年5月は、告知から3年3ヶ月、術後2年5ヶ月、無治療経過観察1年9ヶ月です

もくじ

快晴!リラックス日和の今日

本日5月5日、全国的に(梅雨入りした沖縄以外)よく晴れたようで良かったですねー!

2022-5-5の全国の天気
出典:tenki.jp

私も、ひなたぼっこをしたり、読書をしたり、のんびりリラックスした一日でした。

先日の熱もすっかり下がり、体調もだいぶ回復。

ご心配くださった皆さんありがとうございました!(^^)

こんな日は朝の散歩がオススメ!日光浴のメリット

さて、こんなお天気の良い日は、朝の散歩が良いそうです。

朝の公園

朝日を浴びることで、以下3つのようなメリットがあるからですね。

① セロトニンの分泌

幸福感につながる脳内物質「セロトニン」が活性化されることで

がんとも関係のあるストレスに強くなることができる。

② 体内時計のリセット

人間は、朝日を浴びた時間から15時間後に眠くなるようにできているため

朝日による体内時計リセットで、睡眠障害の改善が期待できる。

③ ビタミンDの生成

日光浴により体内でビタミンDが生成されることで、がんのリスク低下を期待できる。

一般的に、がん患者さんはビタミンD欠乏症の人が多いそう。

ビタミンDを満たすことで、がんのリスクが低下したという研究もあります。

わーい、今夜は映画「スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム」鑑賞会

スパイダーマン

さてさて、我が家はこれから、家で映画鑑賞会です。

「スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム」を観る予定。

楽しみ ♪

ではまた。

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