リラックスの一日と、がん患者さんに朝の日光浴がおススメされる理由

こんにちは、チコです。

快晴！リラックス日和の今日

本日5月5日、全国的に（梅雨入りした沖縄以外）よく晴れたようで良かったですねー！

私も、ひなたぼっこをしたり、読書をしたり、のんびりリラックスした一日でした。

先日の熱もすっかり下がり、体調もだいぶ回復。

ご心配くださった皆さんありがとうございました！(^^)

こんな日は朝の散歩がオススメ！日光浴のメリット

さて、こんなお天気の良い日は、朝の散歩が良いそうです。

朝日を浴びることで、以下3つのようなメリットがあるからですね。

① セロトニンの分泌

幸福感につながる脳内物質「セロトニン」が活性化されることで

がんとも関係のあるストレスに強くなることができる。

② 体内時計のリセット

人間は、朝日を浴びた時間から15時間後に眠くなるようにできているため

朝日による体内時計リセットで、睡眠障害の改善が期待できる。

③ ビタミンDの生成

日光浴により体内でビタミンDが生成されることで、がんのリスク低下を期待できる。

一般的に、がん患者さんはビタミンD欠乏症の人が多いそう。

ビタミンDを満たすことで、がんのリスクが低下したという研究もあります。

わーい、今夜は映画「スパイダーマン：ノー・ウェイ・ホーム」鑑賞会

さてさて、我が家はこれから、家で映画鑑賞会です。

「スパイダーマン：ノー・ウェイ・ホーム」を観る予定。

楽しみ ♪

ではまた。