がんの大敵、ストレスや慢性炎症によいオメガ3脂肪酸

2022年4月29日

こんにちは、チコです。

チコ

2022年4月29日の日記。

ゴールデンウィークですね！

いかがお過ごしでしょうか？

わたしは家で動画を観たりノンビリ過ごしています。

今日は、オメガ3脂肪酸の小ネタを思い出したので

ご存知かもしれませんが、ちょっとお話しします。

がん治療経過

2019年2月告知 → 2019年3月抗がん剤開始 → 2019年12月手術 → 2020年1月術後抗がん剤開始 → 2020年8月経過観察開始

今月 2022年4月は、告知から3年2ヶ月、術後2年4ヶ月、無治療経過観察1年8ヶ月です

一昨日の日記ブログで、「もっと助けられる命がある」というテーマで

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ストレスについてお話ししましたが

ストレスといえば・・

チコ

あ、そういえば！ストレス軽減によいものとして、オメガ3脂肪酸もあったな！

と

サラダに「オメガ3脂肪酸」が豊富なアマニ油をかけながら、思い出しましたよ。

オメガ３脂肪酸について

オメガ３脂肪酸（n-3系脂肪酸）には

があります。

サプリメントもありますが、食品からの摂取がより有益だというデータがあります。

オメガ3脂肪酸の豊富なオイル（あまに油、えごま油など）は、最近はスーパーでもたくさん見かけますね。

関節リウマチの症状緩和、中性脂肪低下、心疾患リスク低下など健康への有益性が研究されており

意識的に召し上がってらっしゃる方も多いと思いますが・・

じつは、がん患者にとっても、とってもお勧めなのです。

がんとの関連では、以下の点が研究でわかっています。

詳しく（東大病院や、国立がん研究センターの研究論文など）は、下の記事をご覧ください。

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