なんと、家族が協力的に！ジャーナリングの意外な効果

こんにちは、チコです。

昨日、発熱にプラスし、むくむく立ち込める「イライラの感情」があったこと

そして、その気持ちを静めるため、ジャーナリング（紙とペンを使って感情を書き出すこと）

をしたことを、下の日記ブログでお話ししました。

じつは、この後「私の気分がスッキリした」のはもちろん

意外なおもしろい効果があったのです！

それは、なんと家族の行動の変化・・

今日は、そのお話しをしたいと思います。

ジャーナリングの本来の効果

ジャーナリングは、昨日お話ししたとおり、紙とペンで自分の感情を書き出すことです。

本来の期待されている効果として

• 気分や感情を整える
• ストレスを解消する
• 免疫システムを改善する

などが言われています。

ところが今回、なんと、もう一つ意外なメリットを得ることができました。

意外なメリット、家族の協力を勝ちとる

ジャーナリングのメモを公開したことが功を奏した

それは、昨日ブログで公開したジャーナリングメモの中の「家族の態度」のこと。※

※詳しくは、昨日の日記『発熱 ＋ イライラ・・書く瞑想「ジャーナリング」で心を整える 』をご覧ください。

それを、家族が読み、自身の行動を振りかえり協力的になってくれたのです！

具体的には、昨日のメモの中に、「モヤモヤの原因」の一つとして

のように書きました。

そう、このメモ。

昨日のブログの中で公開したこのメモが

家族の行動を促すきっかけを作ったのです。

昨日のこと・・

※ ◯◯は、私がやっている、仕事や生き方についてなりたい将来像を描き、プランを立てる作業です

家族協力のもと将来のプランを作ることは生きがいにつながる

その後、わたしのやりたかった◯◯の会議を、Zoom（ビデオチャットツール）をつかい短時間でしたが出来ました。

わたしは身体がまだダルかったため、ベッドから参加（笑）

家族は、自分の仕事部屋から。

同じ家の中にいるのに、あえて別の場所から会議に参加するって、新鮮。

病気になるまえ会社で働いていたときのことを思い出し、なんだか幸せな気分〜。

ジャーナリングの意外な効用「家族との良好なコミュニケーションを築く」。

皆さんもぜひ使ってみてください。(^_-)

気持ちは溜め込まないことが大切。ということで今日のジャーナリングメモ！

やっぱり、気持ちは溜めこまないないで出していくと、良いことがありますねー。

ということで、今日のジャーナリングのメモ！